jak sie

[...] wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz [...]

ale jak mozna uzupelniac cos czego sie nie ma ? dzial odzywianie

[...] - nie będe oryginalny gdy powim to samo- te osiem dych przeznacz na poprawienie odzywiania- nie wierze bowioem aby ono było choćby wystarczające- czasem mozna sie zadziwić jak dodając troche kalorii, czy brakującego białka/ale tego najczęściej u poczatkujących jest w nadmiarze/ można zauwazyc naprawde szybkie postępy. warunkiem jest także [...]

następny. 20 kg do złotej wagi. out ile ty dziennie jeż 2 kromki i talerz zupy?Ćwiczyłeś 3 miechy i już już masa? Nie tak się do niej dochodzi. ubierz trampki i z głupa przebiegnij po asfalcie. Jak nie przebiegniesz 15 km to jesteś niewydolny i tyle i du*a zbita. na siłce trzeba mieć duże płuca i myślący mózg a nie gainery i pierdoły. Zrobisz [...]

Coś mi się wydaje że nawet są lepiej punktowane w semi kontakcie. Jak najbardziej są dozwolone, tyle że są trudniejsze i raczej nie są skuteczniejsze...

mutant jakiś czas temu przeszedł mutacje :/ sprawdziłem na własnej skórze, że jakaś różnica jest.. zdrożał i sie coś spierdzielił.. jak wcześniej z czystym sumieniem bym polecił tak teraz będę szukał alternatywy.

No i zaczynamy wszystko od początku, jak nie masz dostępu do sprzętu to się kłania dział trening w domowych warunkach.

Moja ulubiona chuda rybka, wychodzi dość tanio, mało glazury i baaardzo smaczna. Nie mogę się przekonać do dobrych tłustych ryb, za to dorsz jak najbardziej na propsie.

obie się nadadzą, wodą można popić na to samo wyjdzie, jak chcesz to szklaneczka soku winogronowego.

tylko ze to na 99% od diety bo e2 nie jest jakoś mocno wystrzelone jak na masę i nic się nie dzieje ( libido,gino) to nie trzeba tego ruszać

dzieki z gino nic sie nie dzieje, libido desz w gore, obetne narazie troche wegle, dodam tluszczy i 20 mam wizyte u lekarza wiec zalatwie cos na odblok, a jesli chodzi o odblok mozecie podpowiedziec jak zrobic clomidem?

[...] przewidzieć. Redukujesz az osiagniesz cel. Jeśli tkanki tłuszczowej jest dużo, to jedziesz na redu 6-8 tygodni, robisz przerwę na tydzień, dwa i znowu redukujesz. czy po tych 6-8 tyg trzeba robić przerwę? Co jeżeli efekty dalej są ? I jak wygląda taka przerwa ? o ile zwiększamy swój bilans kcal i czy to dalej ma być tzw "czysta miska" Pozdrawiam

Niestety nie wiemy, czy Ty zejdziesz. Nie da się tego określić. To tak jakbyś pytał jeszcze przed rozpoczęciem studiów, czy skończysz je ze średnią 4,5. No ale chyba jesli ktos chce to zejdzie nawet do tych 6... Czy moze byc tak ze organizm poprostu nie pozwoli tak nisko zejsc? Jak bardzo chcesz, to na pewno zbudujesz dobrej jakości sylwetkę. 6% [...]

Nie wyobrażam sobie zjadać powyżej 100g w porcji , zreszta nie widzę sensu takiego upychania się płatkami jak mamy inne źródła weglowodanow .

Dziś widziałem Propionate-(ruski 10%-100mg w 1ml.)-opakowanie i ampułki tak jak przy omce. Nadruk w kolorze czerwonym- za 5 amp. 40zł, ale co mnie zdziwiło to że we wszystkich ampułkach jakie miał w środku znajdowały się tak jakby jakieś całe "kryształki"? Widzieliście coś takiego i takiego teścia? rafm Pozdrawiam :->

mi sie wydaje ze bez roznicy co wezmiesz przed treningiem i tak dobrze spuchniesz osobiscie bralbym tak jak napisales Zmieniony przez - RuLon w dniu 2006-05-30 16:33:08

Jasne, że się da jak zrobisz sobie specjalnym tuszem który znika po paru miesiącach/latach.

no wlasnie co do axio to sie niedlugo podziele jak klepie boldek z axio bo zakupilem 30ml zobaczymy

Człowieku rzucaj palenie i niczym się nie przejmuj.Nie zrobisz nic lepszego dla siebie i dla organizmu jak właśnie rzucenie palenia wiem to po sobie.

Nie da się mówić co mozęsz jeść, możesz i powinieneś jak każy posiłek ostatni zjeść zbilansowany. Nie widać ogółu diety, cięzko oprzeć to na jednym posiłku. Posiłek ma zawierać porcję białka, węglowodanów i tłuszczy.